Dieta e i suoi 10 comandamenti

Perdere peso è difficile, ma se trascuriamo le regole fondamentali possiamo star certe di non riuscirci mai!

Se perdere peso è il tuo obiettivo allora ci sono un certo numero di cose da tenere a mente.

Si tratta di veri e propri comandamenti che garantiscono il successo della dieta senza i quali si rischia di fare un clamoroso flop! Scopri insieme a noi quali sono queste regole fondamentali da seguire se si vuole tornare al peso forma.

MANGIA PROTEINE AD OGNI PASTO - Le proteine ci aiutano a sentirci sazie e forniscono energie al nostro corpo

RIEMPITI A COLAZIONE - E' davvero il pasto piu' importante della giornata.nFai in modo che la tua prima colazione comprenda fibre e proteine così da riempire e darti energia per tutto il giorno

SCEGLI PIATTI PIU' PICCOLI - Utilizzate piatti di dimensioni minori in questo modo ti peserà meno la riduzione delle porzioni perchè che il piatto ti sembrerà comunque pieno

MANGIA PIU' FRUTTA E VERDURA - Sono i cibi più sani e pertanto li devi assumere con regolarità anche perchè garantiscono il risultato della dieta sulla lunga durata

BEVI TANTO - A volte capita di scambiare lo stimolo della sete per quello della fame, quindi bevi spesso anche prima dei pasti invece di riempirti a sazietà

DORMI BENE - Quando si è stanchi si mangia peggio e se dormi poco inoltre il corpo produce un ormone che dà lo stimolo della fame

EVITA I DOLCIFICANTI - Non sono una soluzione, lascia perdere perchè sono piuttosto dannosi

MANGIA PIU' SPESSO - Non arrivare mai troppo affamata ai pasti, meglio fare dei piccoli snack sani ogni 5 ore altrimenti cederai più facilmente alle tentazioni

TIENITI IN MOVIMENTO TUTTI I GIORNI - Solo l'esercizio fisico può aiutarti a tenere in forma il corpo, cerca di muoverti spesso

ABBASSA LO STRESS - Essere rilassati favorisce il dimagrimento, quindi cerca di distenderti e di fare una vita sana e senza troppe pressioni.

Dieta e i suoi 10 comandamenti