Rimedi naturali contro i dolori mestruali

Prima di ricorrere all’uso dei farmaci, per combattere i fastidiosi dolori mestruali, sarebbe meglio provare una strada alternativa

Con il termine “dismenorrea” si indica il fastidioso dolore che colpisce buona parte delle donne durante il ciclo mestruale.

Sono dolori più o meno forti al basso ventre che sono dovuti agli spasmi vaginali necessari per espellere la parete endometriale che prepara l’organismo ad accogliere un eventuale ovulo fecondato.

Precisamente la colpa è di un ormone chiamato prostaglandine, che quando viene prodotto in ecceso provoca forti contrazioni dell'utero.La maggior parte delle donne rimedia con gli antidolorifici.

Molti ginecologi poi in questi casi prescrivono la pillola anticoncezionale, che dovrebbe aiutare a regolarizzare la situazione riducendo la produzione di prostaglandine, minimizzando così i dolori.I crampi uterini possono essere attenuati grazie a rimedi naturali, senza ricorrere a farmaci.

E' stato dimostrato che il magnesio riesce ad attenuare la produzione di prostaglandine, e di conseguenza i crampi.
Quindi dobbiamo cercare di assumerlo con l'alimentazione.

Potete trovare buone quantità di magnesio nelle banane, negli ortaggi a foglia verde, nei cereali integrali, noci, mandorle, nocciole, piselli, fagioli e la soia.

In alternativa, potete assumere tale sostanza attraverso degli integratori di magnesio.

Ci sono poi alcuni cibi da evitare durante il ciclo mestruale, in quanto potrebbero aggravare il dolore, o comportare la comparsa della cefalea come il cioccolato sia al latte sia fondente, gli alcoolici, i cibi speziati e piccanti, i cibi fritti e i latticini.

C'è da tenere in considerazione anche un famoso rimedio della nonna ovvero la borsa di acqua calda perchè il calore collocato sul basso ventre a livello dell’utero induce un maggior flusso di sangue riducendo gli spasmi della muscolatura uterina.

Anche fare sport aiuta a risolvere questo problema.Facendo attività fisica si producono tante beta endorifine.

Sono degli analgesici naturali, una sorta di "morfina" prodotta dal nostro stesso corpo.

Le beta endorfine ci fanno sentire di meno il dolore e soprattutto aiutano a "bruciare" più in fretta il prostaglandine. 

Rimedi naturali contro i dolori mestruali