I 10 cibi che fanno bene ai capelli!

La dieta può aiutarci ad avere delle chiome belle e morbide, scopri quali cibi devono assolutamente rientrare nei tuoi pasti!

Forse qualcuna si stupirà scoprendo che se i suoi capelli non sono belli, morbidi e lucenti come li vorrebbe, la colpa non è da imputare allo shampoo o al balsamo sbagliato, ma alla nostra dieta.

Esistono cibi infatti che funzionano meglio di qualsiasi trattamento! Ecco la top ten dei cibi che fanno bene ai capelli, se li inserite nella vostra dieta vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare!

CARNE ROSSA - Anche macinata va bene, purchè compaia ogni tanto in tavola, secondo alcuni studi evita la calvizie grazie alla presenza di ferro

UOVA - Sono ricche di biotina che favorisce la crescita del capello

BANANE - Sono ricche di silicio che aiuta il capello a diventare più forte e resistente

VERDURE A FOGLIA SCURA - Mangiate tanti spinaci e simili, sono ricchi di vitamina C e A che stimola la produzione di sebo, un balsamo naturale per i capelli

OSTRICHE - Regolano la produzione di androgeni che altrimenti faciliterebbero la perdita dei capelli.

Sono ricche di beta - carotene che il nostro corpo trasforma in vitamina A, nutrimento ideale per i capelli

PATATE DOLCI - Sono ricche di beta - carotene che il nostro corpo trasforma in vitamina A, nutrimento ideale per i capelli

FAGIOLI - Sono ricchi di ferro e aiutano ad avere capelli forti

FRUTTA - Contiene tanta vitamina C che permette l'assorbimento del ferro

SALMONE - E in generale tutti gli alimenti che contengono omega - 3, i cosiddetti grassi buoni, che mantengono in salute la cute della testa

OLIO VEGETALE - Serve a dare lucidità al capello e a non farlo apparire spento! 

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