Dolce e graduale: così dovrebbe essere il risveglio. Di solito, invece, ci si butta giù dal letto e si parte in quarta per fare tutto di corsa. Come invertire la tendenza? Un’idea è approfittare dei ritmi più tranquillidei prossimi giorni di festa per cominciare la giornata con calma e in modo wellness. In queste pagine ti illustriamo cinque esercizi per tonificare, allungare e sciogliere i muscoli e le articolazioni, ma anche favorire la circolazione linfatica e venosa con grande beneficio per le gambe.
«Bastano dieci minuti per prepararti ad affrontare la giornata con grinta e serenità» spiega Andrea Fagnani, personal trainer a Milano. Non solo. «Si tratta di prendere il ritmo, poi questo mini-programma può diventare un appuntamento fisso, almeno nel fine settimana».#EK
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