Avete deciso di dichiarare guerra alla cellulite? Benissimo, questo post vi darà la possibilità di munirvi di armi all'avanguardia contro questo nemico comune a molte donne e uomini.
Iniziamo col dire che la prima arma di difesa contro il "nemico" è l'alimentazione:mangiate cibi sani, leggeri e poveri di grassi come pesce, carne bianca, legumi, e formaggi magri, questo perchè essendo la cellulite scorie depositate nei tessuti non bisogna far altro che disintossicare l'organismo. Ridurre il sale ed evitare cibi troppo salati è fondamentale in quanto il sale trattiene i liquidi ed ostacola la circolazione sanguigna.Frutta e verdura sono fondamentali perchè contengono fibre, liquidi e potassio che stimolano la diuresi disintossicando il corpo, in più le vitamine contenute nella frutta rinforzeranno i tessutiBevete tanta tanta acqua aiuta a ripulire l'organismo dalle tossineYogurt, tè e tisane sono utilissimi contro la celluliteLe seconda fondamentale arma da utilizzare con costanza e grinta è l'attività fisica.L'esercizio fisico è salutare e consigliabile contro qualsiasi tipo di problema estetico, ma nel problema della cellulite riveste un ruolo particolarmente importante, esercitate la contrazione muscolare delle zone maggiormente colpite dalla cellulite. Non ha importanza quale tipo di sport preferiate, l'importante è muoversi la sedentarietà è la causa primaria di cellulite, nonostante ciò gli sport più indicati sono:Il Nuoto, è lo sport più completo in assoluto, il nuoto permette di utilizzare tutti i muscoli del corpo contemporaneamente, si risparmia tempo e si guadagna in risultati. Per chi non sapesse nuotare è ugualmente utile e forse anche più divertente l'acqua gym, movimento aerobico costante in acqua che amplifica il l'esercizio muscolare.L'aerobica, è un ottimo sport anti-cellulite in quanto contrae i muscoli di glutei, gambe e braccia e se accompagnato da esercizio addominale i risultati saranno maggiori, colpendo direttamente le zone predisposte ad accumulo di grasso e cellulite.
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