Rimedi fai da te su come dimagrire velocemente !
Come dimagrire velocemente..
Per chi non si è preparato in tempo per la prova del costume da bagno, e vorrebbe perdere qualche chilo velocemente, può provare questi rimedi!
Non bisogna però illudersi di riuscire a dimagrire velocemente senza alcuno sforzo da parte nostra.
Ci sono due accorgimenti da tener presente :
1. Reimpostare le proprie abitudini alimentari
2. Programmarsi per qualche esercizio fisico al giorno
- – una corsa, una camminata, una nuotata, … organizzatevi come meglio potete, ma l’importante
è essere costanti tutti i giorni e per almeno mezz’ora al giorno. Questo per riattivare il metabolismo
addormentato
- – non saltate i pasti .. la prima colazione è importante, e dev’essere abbondante, ma leggera.
Cereali, frutta secca, frutta fresca e piuttosto acida, … mangiate una banana se avete fatto
esercizi fisici al mattino presto …
- – preparatevi una cena leggera … e non cenate dopo le ore 20:00. Non mangiate tra i pasti. Se
avete fame, bevete tè, caffè, ma soprattutto acqua.
Evitate le bevande gassate o succhi di frutta in quanto contengono 1/4 di zucchero.
- – prima dei pasti bevete un bicchiere d’acqua e mangiate un pò d’insalata con condimenti leggeri, ciò vi darà un senso equilibrato di sazietà.
- – limitate i condimenti pesanti, le salse grasse elaborate con panna, formaggi, burro, ecc… Usate poco olio vegetale e pochissimi carboidrati (pane, pasta, … ) per avere energia. Evitate di mangiare pane o pizze fatti con farina 00 in quanto tale farina diventa colla per le pareti dell’intestino, impedendo alle sostanze nutritive degli alimenti di essere assorbite dal vostro organismo. Ciò da luogo nel tempo a disfunzioni o malattie, nonché rende difficile la perdita di peso. (Se impediamo alle sostanze nutritive degli alimenti di essere assorbite dal nostro organismo, anche se mangiamo molto ciò non calma la nostra sensazione di fame). Prendendo ogni giorno a colazione da uno a tre cucchiai di semi di lino tritati mescolati ad una tazza di kefir ci aiuterà a ripulire tali incrostazioni dal nostro intestino. Tale rimedio va fatto per 3 mesi. Un’altro rimedio simile è il limone, e anch’esso va preso al mattino a digiuno in 200-300ml di acqua tiepida. Ciò non solo permetterà al vostro organismo di disintossicarsi e perdere peso, ma impedirà di riprendere i chili persi.
- – evitate l’alcol, la birra, le bevande zuccherate, … bevete piuttosto vino, meglio se rosso e non
più di un bicchiere al giorno.
- – mangiate carne magra, pollame senza pelle, pesce o crostacei.. evitate i cibi già preparati o in
scatola, e i salumi grassi. Preferite un’alimentazione semplice e non elaborata.
- – evitate il più possibile i cibi fritti, dolci, gelati, o antipasti elaborati. Preferite un’insalata ricca ma leggera..
- – mangiate moltissima verdura, cruda, cotta, come contorno o come minestra…
- – come frutta dopo i pasti è da preferire la mela, in quanto è l’unico frutto che si adatta bene alla digestione.
Non mangiate più di due frutti dolci al giorno, e sempre lontano dai pasti.
- – evitare di avere pasti disordinati, con associazioni sbagliate di cibi, e di avere una vita sedentaria..
bere molta acqua aiuta a disintossicare l’organismo, magari aggiungendovi del limone o un
cucchiaino di aceto di mele, che hanno effetto detox.
Tali consigli, uniti ad esercizio fisico vi aiuteranno a perdere dei chili superflui senza ricorrere a
diete con programmi drastici. L’esercizio fisico, inoltre, aiuta a rassodare la pelle e a tonificare i
mulscoli, e meglio ancora se unito a bagni di argilla alternati a docce fredde.
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