Tutti gli sport fanno bene alla salute, se vengono praticati con giudizio e buon senso. Alcuni, però, sembrano essere più efficaci di altri nell’allungare la vita: i migliori in questo senso sono il tennis, il nuoto, l’aerobica e la bicicletta, promossi a pieni voti al contrario di altre discipline come il calcio e la corsa. A stilare queste “pagelle” sul British Journal of Sports Medicine è un gruppo internazionale di esperti coordinato dall’Università di Sydney.
I ricercatori hanno analizzato undici diversi studi condotti in Gran Bretagna tra il 1994 e il 2008 su oltre 80.000 persone di età media 52 anni. Analizzando le loro abitudini sportive, è emerso che solo il 44% del campione praticava attività fisica secondo quanto raccomandato dalle linee guida internazionali. Tutti i soggetti sono stati monitorati poi per nove anni, un arco di tempo in cui sono stati registrati in totale quasi 9.000 decessi.
Confrontando i dati relativi agli sportivi e ai sedentari, i ricercatori hanno scoperto che i tennisti avevano un rischio di morte ridotto del 47% rispetto a chi non praticava sport; il rischio scendeva del 28% per i nuotatori, del 27% per chi praticava aerobica e del 15% per i ciclisti.
Per quanto riguarda invece la morte per problemi cardiovascolari, lo studio ha rilevato un rischio minore del 56% per i tennisti, del 41% per i nuotatori e del 36% per chi pratica aerobica. Nessun beneficio statisticamente significativo è stato trovato invece per chi corre o fa calcio, anche se studi precedenti avevano invece dimostrato effetti positivi anche per queste discipline.
«I risultati indicano che a contare non è solo quanto sport si pratica e con quale frequenza, ma anche il tipo di attività fisica», spiegano gli autori dello studio. «Queste osservazioni dovrebbero spingere il mondo dello sport e altri settori a sviluppare programmi di esercizi davvero efficaci nel promuovere la salute oltre che l’attività fisica in generale».
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