Yoga in gravidanza: Cinque esercizi da fare subito a casa

Lo yoga in gravidanza, è uno dei modi migliori di rimanere in forma e in salute durante la gestazione.

Non è solo una pratica abbastanza soft, ma fa sì che il corpo rimanga tonico, aiutandolo a combattere i lati negativi della gravidanza, come il maldischiena o il gonfiore. 

Fare esercizio fisico durante la gravidanza è molto importante, ma conoscere quale tipo di esercizio e quanto poterne fare lo è ancora di più.

Ecco quindi la nostra top 5 degli esercizi da fare durante la gestazione coodamente a casa. 

Perchè yoga e gravidanza vanno così d'acordo ?

Be a volte può non sembrare, ma gli esercizi dello yoga sono molto di più che scivolare e mantenere delle posizioni su un materassino. 

I benefici per le future mamme sono molti: non solo prepara fisicamente e mentalmente il corpo per il parto, ma aiuta allo stesso tempo a lenire i fastidi e i dolori, lo stress e l'insonnia. 

Fare yoga durante la gravidanza aiuta a rafforzare i muscoli e a tenere a bada i possibili dolori: mano a mano che il bambino diventa più grande e più pesante il vostro baricentro si sposta.

Tappi di sughero: tante idee per non sprecarli

Come riutilizzare i tappi di sughero con fantasia e creatività e trasformarli in sottopentole, etichette per l’orto, decorazioni per la casa e stampini con cui far giocare i bambini.

C’è chi li colleziona perché ricordano un evento importante, chi li ricicla per tappare altre bottiglie e chi ama riutilizzarli per tanti usi creativi: sicuramente anche voi ne avrete in casa parecchi tappi di sughero.

Che sia il proprio compleanno, una ricorrenza speciale, un traguardo raggiunto, un semplice pranzo in famiglia o la notte di capodanno, ogni festa ha il suo brindisi e quindi i suoi tappi di sughero, un materiale 100% naturale dalle molteplici proprietà quali impermeabilità, inerzia termica, morbidezza, resistenza e leggerezza.
Tutte qualità che rendono i tappi perfetti per tanti diversi usi creativi.

Ecco allora tante idee per non sprecare i tappi di sughero:

COME RIUTILIZZARE I TAPPI DI SUGHERO PER LA CURA DELL’ORTO

Basta poco per trasformare i tappi di sughero in tante originali etichette su cui indicare i nomi delle piante o delle erbe aromatiche coltivate nell’orto.

Come preparare il dado vegetale in casa con le verdure avanzate

Il dado vegetale serve per insaporire gli alimenti. E' possibile prepararlo in casa, a costo zero, con gli scarti delle verdure che usiamo in cucina.

 

Ecco la ricetta semplice per avere delle monoporzioni di dado vegetale sempre a disposizione senza spendere un euro.

Il dado preparato in casa è fatto secondo i principi della cucina sostenibile: a base di verdure, olio e sale, si realizza utilizzando gli scarti e ha costi ambientali nettamente inferiori rispetto a quello acquistato.

Per preparare il dado in casa si devono utilizzare ortaggi di stagione e possibilmente da agricoltura biologica.

La ricetta del nostro dado vegetale è completamente a costo zero poichè prevede di riutilizzare la parte delle verdure che andrebbe scartata.
Vediamo come fare.