Auiti dalla buona tavola: gli 8 cibi che combattono il freddo

E’ iniziato da poco febbraio ma noi già pensiamo alla primavera?

Siamo ufficialmente entrati nell’ultimo mese di questo freddo inverno. Per vivere meglio queste ultime settimane docFaber ha creato una lista di 8 alimenti che vi aiuterà a combattere il freddo fornendo il nostro corpo dell’energia necessaria:

1 Té e tisane: rilassanti e calde aiutano a reintegrare i liquidi per le loro funzioni idratanti, depurative e antiossidanti se abase di tea verde, possono accompagnare gli spuntini o riscaldare dopo cena

2 Frutta secca: antiossidante ricca di vitamine E, sali minerali, omega 3 e zinco 

3 Agrumi: la loro vitamina C ci protegge e alza le nostre difese immunitarie

4 Verdure di stagione: sia crude che cotte ci donano le sostanze nutritive, vitamine e carotene di cui abbiamo bisogno contro il freddo

 5 Cereali integrali: ricchi di vitamina B ci forniscono l’energia necessaria che riscalda il corpo

 6 Legumi: nutrienti e ricchi di ferro

 7 Yogurt e parmigiano: rispettivamente ricchi di fermenti lattici e proteine e grassi rinforzano il sistema immunitario e la pelle

8 Le proteine animali: provenienti dal pesce e le uova e dalle carni rosse e bianche aiutano e sostengono il corpo aumentando il metabolismo

L'articolo Auiti dalla buona tavola: gli 8 cibi che combattono il freddo sembra essere il primo su DocFaber - Dieta online.

Fonte: http://www.docfaber.com/2017/02/08/gli-alimenti-che-scaldano-il-corpo/