La carenza di ferro, i sintomi, le cause, l'alimentazione

Tra i sintomi della carenza di ferro ci sono pallore e spossatezza: fate attenzione ai segnali e regolate l'alimentazione

I sintomi della carenza di ferro

Il minerale ferro è parte fondamentale dell'emoglobina, una molecola essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue e verso tutti gli organi.

Una carenza di ferro può provocare anemia, che è sinonimo di pochi globuli rossi nel sangue, anche se con questo termine si può fare riferimento a diverse tipologie di malattie, dalle più alle meno gravi.

La quantità di ferro presente nell'organismo si può regolare soprattutto a livello di assorbimento, mentre l'eliminazione è relativamente costante (0,8-1,5 mg al giorno) ed avviene prevalentemente attraverso le feci, piccole emorragie intestinali o della pelle, attraverso la bile e l'urina.
Le perdite quotidiane di ferro sono variabili individualmente, frequenti soprattutto nel sesso femminile, durante i giorni del ciclo mestruale o in gravidanza.

Cioccolato e serotonina: le dosi giuste per non ingrassare

Cioccolato un toccasana per l'umore, tutto merito della serotonina contenuta.

I beneinformati soprattutto nel campo delle diete sanno che un quadratino di cioccolato fondente al giorno è un toccasana per l'umore e non incide sull'andamento della dieta.

Merito della serotonina contenuta, un neurotrasmettitore che influenza l'umore, aiuta il transito del cibo verso l'intestino, provoca una costrizione dei vasi sanguigni, regola la temperatura, il sonno, l'appetito ed il dolore.

10 modi facili per bruciare 250 calorie al giorno

Vogliamo buttare giù qualche chiletto di troppo? Ecco come possiamo affrontare la situazione!

Molto spesso noi donne sentiamo l'esigenza di rimetterci in forma, ma non tutte hanno il tempo di frequentare seriamente una palestra.
Per tutte queste donne esistono dei trucchetti che si possono applicare per riuscire a buttare giù 250 calorie al giorno se non di più, scoprite anche voi come fare!

PESATE I CEREALI - Spesso si tende ad esagerare perchè non ci siamo mai presi la briga di leggere il contenuto calorico sulla scatola.
Impariamo a mangiarne solo la giusta quantità!

Labbra secche e screpolate. Ecco gli infallibili rimedi della nonna

Con l'arrivo dell'inverno il freddo, il vento, la pioggia e lo stress mettono le labbra sotto attacco.  

In inverno il freddo, il vento, la pioggia, il troppo lavoro  mettono le labbra sono sotto costante attacco.    

Inoltre, i raggi UV, in coppia con l’abbassamento delle difese immunitarie indotto dal freddo o dallo stress, favoriscono la ricomparsa dell’eventuale herpes labiale.
 
Oltre al classico stick, a base di nutrienti ed emollienti come burro di karitè e di cacao, cera d'alba, oli vegetali, nonché di antiossidanti, quali le vitamine C ed E, fondamentali sono le cure che prevengono i danni, le screpolature, la secchezza ed i piccoli taglietti delle labbra. 

Come prevenire e curare orzaioli e calazi

Gli orzaioli e i calazi sono fastidiosi ma si possono curare molto facilmente.

Un fastidio gonfiore della palpebra, arrossamento dolore quando succede si pensa a un problema della pelle, ma a stare male in realtà sono le piccole ghiandole che contribuiscono la formazione delle lacrime.

La maggior parte di noi non ne conoscerne nemmeno l’esistenza, ma le ghiandole sono molto importanti per la funzionalità dell’occhio.
Le loro secrezioni, infatti, costituiscono la parte grassa delle lacrime.

La parte grassa è indispensabile per fornire una barriera idrofoba lungo il bordo delle palpebre e impedire la fuoriuscita di liquido e il conseguente disseccamento dell’occhio.
E’ grazie a questa parte lipidica se la superficie dell’occhio rimane idratata durante la notte.

Alitosi: 10 rimedi naturali per l'alito cattivo

L'alitosi può presentarsi in qualsiasi periodo della vita ed essere legata a differenti cause.

La motivazione principale della presenza di un alito cattivo è solitamente rappresentata da problemi digestivi.  
Essa potrebbe inoltre rappresentare il sintomo della presenza di malattie che interessino il fegato o il tratto gastro-intestinale.

Potrebbe inoltre essere un sintomo di diabete o dipendere da gastriti in corso o dal verificarsi di fermentazioni anomale a livello dell'intestino.
La semplice scarsa igiene orale può rappresentare un fattore da non sottovalutare.

In caso di alitosi, ecco alcuni rimedi naturali e suggerimenti per arginare il problema dell'alito cattivo.

Come riconoscere e curare le afte in bocca

Da uno a più millimetri, l’afta si presenta di forma rotondeggiante, dal colore giallastro e bordi rossi.

Il manifestarsi delle afte nelle mucose orali è preceduto da un bruciore e un leggero rigonfiamento nella zona in cui si svilupperà l’afta stessa: le gengive, il palato, il bordo della lingua e la mucosa interna delle guance e delle labbra possono ospitare questa fastidiosa erosione del tessuto della mucosa.

Particolarmente soggetti al manifestarsi delle afte sono i più giovani e la casistica indica una maggiore incidenza nelle donne che negli uomini.
Nel caso in cui l’afta (o le afte) si presenti a distanza di tempo regolare, si parla di stomatite afosa recidivante.

Come rimuovere un brufolo dal viso rapidamente

A tutti noi è successo di svegliarsi un giorno, magari prima di un evento speciale, guardarsi allo specchio e... notare un brufolo che fino alla sera prima non avevamo!

Per fortuna è un problema che può essere rapidamente risolto grazie ad alcune soluzioni fai da te che ti aiuteranno a nascondere o a sbarazzarti di questo sgradito ospite.

Istruzioni

1 -  Lava bene il viso e, prima di andare a dormire, applica del dentrificio sul brufolo.
Al mattino lava la faccia, potrai vedere che il foruncolo è già più piccolo! Se non si ha a disposizione tutta la notte, si può applicare il dentifricio e lasciarlo il posa solo per 20 minuti.
In questo lasso di tempo la pasta farà il suo effetto sgonfiando il brufolo e favorendo la sua rapida scomparsa.

Unghie rigate o striate: cause e cura

Le unghie rigate o striate verticalmente o orizzontalmente possono avere diverse cause, dalla debolezza alle carenze vitaminiche, dalla psoriasi ad un’infezione fungina.

Le unghie rigate o striate possono avere diverse cause.
Possono essere rigate verticalmente o orizzontalmente e in base a questo già si può capire se si tratti di un invecchiamento o di un trauma.

In ogni caso in dermatologia le unghie fragili e rigate indicano la possibilità che ci si trovi di fronte ad una malattia che può essere determinata dai funghi o dalla psoriasi ungueale.

Nel primo caso appaiono anche gialle.
La cura può essere decisa in base al motivo che sta dietro al problema.

Influenza 2013-2014: i rimedi naturali per prevenirla e curarla

Ci si può difendere dall’influenza 2014 con i rimedi naturali sia in termini di prevenzione che di cura.

L’influenza 2014 si può combattere anche con i rimedi naturali, che sono validi sia per la prevenzione che per la cura.

Nel primo caso si devono seguire delle regole fondamentali per l’igiene, mentre, per quanto riguarda il secondo punto, si può fare ricorso a delle soluzioni che la natura mette a nostra disposizione.

Tutto ciò garantisce un benessere essenziale per il nostro organismo, senza che si debbano utilizzare necessariamente i soliti farmaci a base di prodotti chimici.
Vediamo quali sono tutti i rimedi naturali per l’influenza.

Come tingere i capelli in gravidanza

Le tinture per capelli sono tossiche quando una donna è incinta

Come regolarsi con la tintura per capelli in gravidanza? Occorre rassegnarsi al destino del colore spento e/o dei capelli bianchi oppure c’è qualche soluzione?

Le tinture contengono delle sostanze che possono essere nocive per il feto, in quanto attraverso il cuoio capelluto possono riuscire ad entrare nell’organismo della donna e , da lì, nella placenta.

Le responsabili del danno sono ammoniaca e resorcina, entrambe componenti fondamentali delle tinture perchè la prima serve per far assorbire il colore ai capelli, mentre la seconda serve per preparare il colorante.

Segreti di bellezza: 8 alimenti per far crescere i capelli più velocemente

Se notate una crescita dei capelli più lenta qui un segreto di bellezza che può tornarvi utile: gli 8 alimenti che velocizzano la crescita dei vostri capelli e aiutano ad averli più sani e vigorosi!

Far ricrescere i capelli il più velocemente possibile!     

Che sia a causa di un taglio sbagliato o semplicemente perché desideri che la tua chioma si allunghi velocemente qui vi diamo qualche consiglio nel caso in cui voi siate troppo impazienti.
Per fortuna ad allearsi con il desiderio di far crescere il più velocemente possibile i capelli vi è il cibo, anzi le proteine, le vitamine ed elementi contenuti in alcuni alimenti.

Qui vi indichiamo gli 8 alimenti che aiutano allungare la chioma più velocemente consigliati da Jayson Calton nutrizionista ed insegnante ad Harvard ed alla Yale Medical School.